我的照片被她人乱P并遭到侮辱诽谤，我该如何起

您可向人民法院提起自诉来起诉。依据相关法律规定，递交自诉状或口头告诉，法院将审查并决定是否立案。《中华人民共和国刑法》中明确了对侮辱诽谤行为的处罚，不及时处理可能导致心理伤害及名誉损害持续扩大。
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常见的处理方式包括起诉和私下协商。选择起诉，需收集证据走法律程序；选择私下协商，可尝试和解但可能缺乏法律强制力。《中华人民共和国民法典》提供了对人格权的保护依据，根据具体情况选择最合适的方式。
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可起诉维权。具体操作：1.收集证据，如聊天记录、图片等；2.撰写自诉状，说明情况与诉求；3.提交至法院，等待审查立案；4.立案后，按法院要求提交补充证据。